by ·Kommentare deaktiviert für Muskelaufbau – Einen effektiven Trainingsplan entwerfen

Wer Muskeln aufbauen möchte, der kann auf unterschiedliche Arten zurückgreifen. Wichtig für das Training und dem Muskelaufbau ist vor allem eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Es muss unbedingt genug Nahrung aufgenommen werden, um die verbrannten Kalorien wiederaufzunehmen.

Es gibt zudem spezielle Ernährungsweisen für die Zeit des Muskelaufbau. Hier wird vor allem auf Eiweiß und Kohlenhydrate geachtet. Um sicherzustellen, dass man nicht dauerhaft zu wenig Nahrung zu sich nimmt, sollte man seinen Gesamtumsatz berechnen. Auf diese Weise kann man sicherstellen, dass die Ernährung eine gesunde Basis für das Training bildet. Die meisten Menschen übernehmen sich ganz gerne, bei dem Plan, endlich ein wenig muskulöser zu werden. Dabei ist wichtig, dass man sich langsam an einen festen Trainingsplan herantastet und dem Körper Zeit gibt, sich an das Training zu gewöhnen. weiterlesen

by ·Kommentare deaktiviert für Sport und Rauchen verträgt sich doch

Sportliche Leistungsfähigkeit mit der E-Zigarette verbessern

Ein Raucher hat große Nachteile, wenn es um Sport geht. Das hält aber selbst einige Spitzensportler nicht davon ab, Zigaretten zu konsumieren. Doch auch schon bei geringen Mengen wirkt sich der Tabakkonsum auf die Leistungsfähigkeit aus. Das Problem ist aber, dass viele Sportler nicht dazu in der Lage sind, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Sucht ist zu groß bei vielen Rauchern. Wenn es nicht möglich ist, den Nikotinkonsum gänzlich zu beenden, bietet sich ein Umstieg auf die immer populärer werdende E Zigarette an. Auf diese Weise ist es möglich, die sportliche Leistungsfähigkeit eines Rauchers zu verbessern. weiterlesen

by ·Kommentare deaktiviert für Das Workout für starke Muskeln

Ein Frühlings-Workout für starke Muskeln

Der Frühling meldet sich mit seinen milden Temperaturen zurück. Es wird damit Zeit, den Körper wieder in T-Shirt-Form zu bringen und mit neuem Elan in die Saison zu starten. Um einen effektiven Muskelaufbau zu bekommen, sollten Ernährung und Training gut aufeinander abgestimmt sein. Denn wer sich von Pizza und Burgern ernährt, wird nur am Bauch und nicht an den Oberarmen zulegen. Hilfreich ist dagegen eine eiweißreiche Kost, Kohlenhydrate sollten nur am Morgen genossen werden, abends sollte man besser auf sie verzichten. weiterlesen

by ·Kommentare deaktiviert für Sportstudium absolvieren

Sportstudium – was kann man damit werden?

Wer in seiner Schulzeit sehr engagiert im Sport war tendiert auch oft dazu dieser Leidenschaft in sein Berufsleben einbauen zu wollen. Viele junge Menschen sind aber unentschlossen, ob sie dann wirklich Sportwissenschaften oder ein ähnliches Studium beginnen sollen, da sie unsicher bezüglich ihrer Jobchancen und Karrieremöglichkeiten sind. Der Sportbereich bietet aber zahlreich verschiedene Möglichkeiten und Chancen in der Berufswelt. weiterlesen