Ein Frühlings-Workout für starke Muskeln
Der Frühling meldet sich mit seinen milden Temperaturen zurück. Es wird damit Zeit, den Körper wieder in T-Shirt-Form zu bringen und mit neuem Elan in die Saison zu starten. Um einen effektiven Muskelaufbau zu bekommen, sollten Ernährung und Training gut aufeinander abgestimmt sein. Denn wer sich von Pizza und Burgern ernährt, wird nur am Bauch und nicht an den Oberarmen zulegen. Hilfreich ist dagegen eine eiweißreiche Kost, Kohlenhydrate sollten nur am Morgen genossen werden, abends sollte man besser auf sie verzichten. weiterlesen