Für Anfänger ist es besonders schwierig, Muskeln aufzubauen. Deshalb empfiehlt sich der Besuch eines Fitnessstudios. Hier wird mithilfe von einem Personal Trainer trainiert.

Anfänger haben zumeist falsche Vorstellungen, sie möchten einen möglichst schnellen Muskelaufbau erreichen. Dies ist jedoch gar nicht möglich, es wird viel Zeit dafür benötigt. Deshalb sollten Anfänger von ihrem Denken Abstand nehmen, binnen ein bis zwei Monaten Trainingszeit den kompletten Muskelaufbau zu schaffen, wie dies beispielsweise Arnold Schwarzenegger vorweisen kann. Eine Vielzahl an Anfänger trainiert ohne System und ruckartig. Daraus resultieren sehr viele Misserfolge, was die Motivation beim Training erheblich beeinträchtigt. weiterlesen