Sportliche Leistungsfähigkeit mit der E-Zigarette verbessern

Ein Raucher hat große Nachteile, wenn es um Sport geht. Das hält aber selbst einige Spitzensportler nicht davon ab, Zigaretten zu konsumieren. Doch auch schon bei geringen Mengen wirkt sich der Tabakkonsum auf die Leistungsfähigkeit aus. Das Problem ist aber, dass viele Sportler nicht dazu in der Lage sind, mit dem Rauchen aufzuhören. Die Sucht ist zu groß bei vielen Rauchern. Wenn es nicht möglich ist, den Nikotinkonsum gänzlich zu beenden, bietet sich ein Umstieg auf die immer populärer werdende E Zigarette an. Auf diese Weise ist es möglich, die sportliche Leistungsfähigkeit eines Rauchers zu verbessern. weiterlesen

Ein Frühlings-Workout für starke Muskeln

Der Frühling meldet sich mit seinen milden Temperaturen zurück. Es wird damit Zeit, den Körper wieder in T-Shirt-Form zu bringen und mit neuem Elan in die Saison zu starten. Um einen effektiven Muskelaufbau zu bekommen, sollten Ernährung und Training gut aufeinander abgestimmt sein. Denn wer sich von Pizza und Burgern ernährt, wird nur am Bauch und nicht an den Oberarmen zulegen. Hilfreich ist dagegen eine eiweißreiche Kost, Kohlenhydrate sollten nur am Morgen genossen werden, abends sollte man besser auf sie verzichten. weiterlesen